Pendik, Kartal, Maltepe, Tuzla çevresinde oturuyorsanız ve çocuk hastalıkları ve çocuk doktorumuz hakkında bilgi almak istiyorsanız bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Çocukların Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek
Çocukların bağışıklık sistemi doğuştan belirli bir seviyede olsa da, yaşları ilerledikçe gelişir ve güçlenir. Bağışıklık sistemi, vücudu hastalıklara karşı koruyan bir savunma mekanizmasıdır. Çocukların bağışıklık sistemini güçlendirmek için şunlara dikkat etmek önemlidir:
1. Dengeli Beslenme: Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, çocukların bağışıklık sistemini destekler. Bol meyve, sebze, protein ve sağlıklı yağ içeren bir diyet önemlidir.
Paket gıdalar; trans yağ , rafine şeker, lezzet artırıcı gibi pek çok kimyasal içerdiğinden tüm sağlığın düşmanıdır.
Mevsimine uygun sebze- meyve tüketimine dikkat edilmelidir. Tencere yemekleri tüketilmesi, ev yemeği de olsa yemek pişirirken kavurma- kızartma gibi uygulamalar son derece yanlıştır.
Kızartma yerine fırınlama tercih edilebilir.
Ayrıca evde katı yağ ve bol şeker içeren ürünler hazırlanması da sağlıklı beslenme modeline uygun değildir.
2.Yeterli Uyku: Çocuklar yeterli uyku aldığında, bağışıklık sistemleri daha güçlü olur. Özellikle okul dönemlerinde düzenli uyku rutinlerinden lütfen taviz vermeyin.
3. Aşılar: Çocukları korumak için aşılar çok önemlidir. Aşılar, birçok ciddi hastalığa karşı koruma sağlar.
4. Temizlik: Ellerin sık sık yıkanması, mikropları uzak tutar. Hijyen kurallarına dikkat etmek önemlidir. Mümkünse özellikle kapalı ortamlarda maske kullanılmalıdır.
5. Egzersiz: Düzenli egzersiz, bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Günde en az 1-2 saat açık havada vakit geçirmek ruhsal ve fiziksel olarak çocukları destekler.
6. Stresten Kaçınma: Aşırı stres, bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Rahatlatıcı aktiviteler çocukların stresle başa çıkmasına yardımcı olabilir.
7. Sigara Dumanı ve İkinci El Duman: Çocuklar sigara dumanına maruz kalmamalıdır, çünkü bu pasif maruziyet çocukları zehirler.
Unutmayın ki her çocuğun bağışıklık sistemi farklıdır ve genetik faktörler de etkilidir.
Çocuğunuzun sık hastalandığını düşünüyorsanız, bir çocuk doktoru ile görüşmek iyi bir fikir olabilir.